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营造一个良好的家庭环境至关重要。家长可以设定共同的家庭活动时间，例(lì )如周末的亲子游戏、读(dú )书时间等，来吸引(🚗)孩子(zǐ )的注意力，逐步减少他(tā )们对短视频的依赖。这(zhè )个过程中，家长的榜样(yàng )作用也不可忽视，自己(jǐ )的良好习惯为孩子树立榜样，共同享受不看短视频带来的轻松与自。
视频内容
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手机和互联网的普及，短视频软件逐渐成为人们日常生活的一部分。过度使用短视频软件晚上可(kě )能会带来多种负面影响(xiǎng )，包括影(💂)响睡眠质量、造成眼疲劳以及影响心(xīn )理健康。科学研究表明(míng )，蓝光的长时间暴露会(huì )抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠。，许多家长和个人开始寻求夜间禁用短视频软件的办法。
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