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红肉(ròu )饱和脂肪酸含(🆎)量高，摄入过多也会增加炎症反应，不可贪嘴。
不饱和脂肪酸含量较多的食物：坚果、鱼油、菜(🔐)籽油、亚(yà )麻籽油、橄榄油、玉米油、大豆油(yóu )、花生油等。
就在她彷(páng )徨时，一次意外让她(🏦)坚定了信念。
- 蛋白质
- 碳水化合物(wù )
“这是我们第一次来嵊泗，也(yě )是我们第一次尝试直(🚺)升机，很享受，嵊泗的美景从天空中看非(fēi )常棒。”来自伊拉克的游客阿里·马赫尔说，他计划约更多朋(🏏)(péng )友来这里玩。
脂肪摄入总量增(zēng )多是会促炎的，脂肪摄入量(liàng )不宜超过膳食总量的30%。在这个前(📝)提(tí )下，可以优选不饱和脂肪酸，少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
02 这4类食物是典型的促炎食物
(🗨) 5月3日，浙江舟山，直升飞(fēi )机即将降落东极岛。“五一”假期期间，打“飞的”前往舟山(shān )东极岛、枸杞岛等(🌦)地大幅缩短游客(kè )出行时间，成热门选择。中(zhōng )新社记者 曹丹 摄
- 脂 肪
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