北京交(jiāo )通部门加强对重(🦈)要路段、重点区域的路(lù )网运行监测(cè )调度,制定疏堵保畅措施(🦈),免通车道全部“抬杆”放行,高峰时段确(👇)保开道率100%。增加备勤力量、前(👲)置救(🛳)援装备、加强巡视巡(xún )查,遇交(🤠)通(tōng )事故配合交(jiāo )警快清快处,提升通行效率。
二、关注广告(🥎)宣传,理性消费。提示广大消费者,尤其是老年群体要守好手中的“钱(🥜)袋子(zǐ )”,不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(🍿)象推介医疗机构、医疗服务的“神医(🌒)”广告,以及(jí )假借传统中医理(👶)论、(🏯)“伪科(kē )学”等虚构(gòu )、夸大药品(♉)(pǐn )功效的“神药”广告;不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料(🧀)等网红食品广告所误导,不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等(☕)无事实依据、违反相关标准的内容,避免上当受骗;要仔细分辨(🛃)广告中人物身份(fèn )的真实性,不要轻信所谓专(zhuān )家或假冒名(míng )人(🍽)名义(🛩)发布(bù )的营销信息。
个人信(🧚)息不是“行业共享的蛋糕”,而是受国家法律保护的公民基本权利。任(👾)何以“惯例”为名的信息倒(dǎo )卖、共享行(háng )为,终将付出法律代价。
(🔧) 第四,在动物实验中发现,碳水化合物摄入增加会增加大脑对色(📜)氨(ān )酸的摄取,而色氨酸在大脑(nǎo )中会被代谢(xiè )为血清素和(hé )褪(🚡)黑素(🎰)。高 GI 碳水食物如白米和面食,可以(💘)引发较多的胰岛素分泌,而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(🌡)肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会(huì )与色氨酸竞争进入大脑血流的(🐋)通路,所以胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供应,从而(🤜)(ér )促进血清素和褪黑素的生成(chéng )量[5]。此前有(yǒu )人体研究证(zhèng )实,晚(👜)间摄(✳)入葡萄糖,升高睡前血糖水平,会(❔)大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
这叫“早醒”,被定义为比预期起床的(👆)时间提(tí )前 30 分钟以上(shàng )。
三、关注食品安全,绿色消费。消费者(🙌)外出就餐时,首选证件齐全、环境整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮(🗜)灶实施较好的餐(cān )饮单位就餐(cān );在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌(🌉)海鲜(🏞)、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(👚)等高风险菜品时,注意食物感官性状和味道有无异常;用餐前检(🤦)查盘子、杯子等餐具(jù )是否干净;选择炭火锅或炭火烤肉的餐(🗂)厅时,注意用餐场所有无通风设施,感到身体不适立即就(jiù )医。通过(🎨)外卖平台订餐时,注意查看商(shāng )户在外卖平(píng )台公示的相关证照(👂),优先选择近距离、评价好、点餐量(🖨)大的餐饮商户订餐;收到餐(🐅)品后检查餐品包装及食安封签是否(🎴)完整;打开包装后(hòu )要检查菜品(pǐn )色泽、味道等是否正常。适量(🚞)点餐,剩餐打包带走,践行“光盘行动”。
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