有流行病(🌟)学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物(wù ),与睡眠质量不佳的可能性降低相(xià(🤘)ng )关[2]。也有研究提示,中国北(běi )方吃大量主食的膳食模式与较(🏦)低的(de )失眠风险相关联(🧠)[3]。一项随机(jī )对照研究发现,晚间运动之后增加(jiā )碳水化合(🍢)物供应,和运动后不吃(🥀)碳水化合物相比,能非常有效(xiào )地提升入睡效果和睡眠质(📈)量[4]。
贵金属期货方面,全球贸易(yì )紧张局势缓和、投资(🕵)者避险情绪降(jiàng )温,加(👳)之美元指数小幅反弹(dàn ),上周四国际金价跌至两周来低点(🕒)(diǎn ),上周累计下跌1.67%,已连(🐅)续第二周下跌。
北京:溶洞游带动(dòng )周边发展 打造假(🍵)日消费新场景
上海期货交易所库存数据显(xiǎn )示,白银期货库存连续三周减(💋)少,分别在4月11日、18日、25日当周减(jiǎn )少了194823千克、54898千克和13623千克(👆)。
此外(wài ),主食吃得(👔)太少不好,不意(yì )味着餐盘里只有主食,其他类型的(de )食物不(🎺)足。
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