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“DNA甲基化年龄”究竟(👸)是什么？这是通过测量人体(tǐ )DNA的甲基化水平(píng )，来估(💷)算的身体生物年龄，这种方法被称为“表(biǎo )观遗传时钟”。因(♑)此，运动会让身体的DNA甲基化年(nián )龄更年轻，也(yě )就意味着(📉)运动确实可以有效地的延缓身体衰老。
经常运动的(⛏)人关节面软骨和骨(🗜)密度的厚度更高，关节周围(wéi )的肌肉更发达、力量更强(🛡)、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(🌚)固性和灵活性。
气血不(bú )足：头发干枯、掉发、发(🎅)黄、发白、开叉。
气血充足：成(chéng )人牙齿洁白、光(😱)泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡(dàn )红润泽。
“一夕不卧，百(🏫)日不复”，意思是如果(👂)一晚上不(bú )睡觉，对身体的损伤100天都(🌯)补不回来。所以，别指(👆)(zhǐ )望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而(⤴)熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(jī(⏪) )消耗的不只是(shì )电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还(🏇)容易(yì )诱发青光眼。
“早些年这里山高路远，别说开车(🏏)，人走都(dōu )费劲，如今大不一样了。”站在新落成的木质观(guā(🐭)n )景台上，联盟村党总(🚩)支书记、村委会主任徐浩感慨说。
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