2025年4月(🚮),南方医科大学公共卫生学(xué )院的研究人员(yuán )在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出,无需每天都保持(🌤)自律(lǜ )运动,仅周末(mò ) 2 天完(🎲)成指南推荐的运动量(每周(🏚)150-300 分钟中等强度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方面,与(yǔ )规律运动(☔)具有相似的效果。
2025年4月(🚽),清华大学的研究人员在《NPJ 衰(🛍)老与疾病机制》期(qī )刊上发(📢)表的一(yī )项研究揭开了真相:运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现:较高水(shuǐ )平(🤾)的体力活动(dòng )与更年轻的(👇)DNA甲基化年龄显著相关,体力(🦂)活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中(zhōng )起到了重要作(zuò )用。
吃饭时,脾胃需要消化食物,如果此(🤠)时盯着视频看,气血就需要(💈)濡养眼睛,脾胃所需的气(qì(📊) )血就会出现不足,可能会引起消化不良、头脑昏沉。
每周一,是朱(zhū )超敬到周至(💋)县(xiàn )上三清小学给孩子们(🥔)上音乐课的日子。
2 熬夜(📙)玩手机
需要注意的是,当归有活(huó )血功效,孕产(chǎn )妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根(💚)据身体情况,适(shì )量食用。
(😇) 2 坚持运动的人(rén ),肌肉质(😄)量更好
旅客在昆明机场口岸排队候检。昆明边检站 供图
5月3日,上万(wàn )人在(🍏)孟连体验捉鱼乐趣。孟连县(🕚)融媒体中心 供图
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