后备空姐美国伦理剧情简介
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与入睡速度、睡眠(📇)时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🚶)有关，已经有多项(xiàng )研究证实。[1]
第(🧥)七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血(🎢)糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异(🐠)生葡萄糖，导致夜间肝(gān )脏工作负担(🚕)加重，也可能会影响睡眠的质量。
(♈)……
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(⬛)(央(yāng )视新闻客户端 总台央视记者 唐(🥈)颖 方良) 第一财经 作者：齐(qí(🐹) )琦
恢复(fù )正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更(🎎)稳定，心情更愉(yú )快，体重更稳定，增加(🕑)运动之后还会变瘦。
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在主食过(guò )少的时(📯)候，增加主食的量，就是改善营养平衡(⤵)，改善身体代谢(xiè )。然而，在(zài )主食已经(🍣)充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(cài )品种(🏋)多不多等其他问题了。营养均衡才能(🗼)获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质(🌍)量。
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