(🗯)想要保持气血充足、提高免疫力,建议做到:“起居有常、饮(🦏)食有节(jiē )、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮(🆖)你把(👚)气(qì )血补回来↓↓
很(hěn )多人一想到运动,就会马上联想(🈵)到“我要自律起来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发(💿)现,健康运动不要过于苛求自己自律(lǜ )。
5 爱吃生冷食物(wù(🐟) )
2 熬夜玩手机
心肺功能好的人,患慢性疾病如(rú )冠心病、(🗜)慢阻肺的概率也会比较低。
朱超敬:我每次(cì(🐞) )回到(🔱)上三清学校,走(zǒu )到门口,看到上三清那个牌子,我就感觉有一(🚔)种回娘家的感觉。保安大叔(shū )说,你回来了,你来了。然后到(🕡)学校后,孩子们说,老师(shī )你来了。让我觉得特(tè )别亲切,就像回(🌂)到我娘家一样。
3 坚持运动的人,心肺功能更好
5月3日,上万人(🐄)在孟连体验捉鱼乐趣。孟(mèng )连县融媒体中心 供图(tú(🖨) )
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