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吃多少(🌅)主食才算够？
第四，在动物实验(🗑)中发现，碳水化合物摄入增加会增加(🐉)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在(zà(⛲)i )大脑(nǎo )中会(huì )被代(dài )谢为(wéi )血清(qī(🎺)ng )素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素(🔱)会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(⛽)。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(⏹)争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(🎍)分泌的最终效果是增加大脑的色氨(🍐)酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(✝)生成(chéng )量[5]。此前(qián )有人(rén )体研(yán )究证(📂)(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
在黄(🏔)金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(🌝)棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元(🔂)/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至(💥)996美元上方，较年初上涨约10%。
本周美(🤮)联储将公布利率决议(yì )
声明(mí(😀)ng )重申(shēn )坚定(dìng )致力(lì )于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费(🎶)在内的单方面破坏全球多边机构工(😫)作和妨碍其履行各自职责的行为。
(🌰) 最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(🏨)促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(✨)眠不足与肥胖(pàng )的关(guān )联已(yǐ )经得(🍨)(dé )到学(xué )界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
各国外长支(🚚)持对联合国包括其安全理事会进行(👂)全面改革，使其更加民主、更具代表(🧒)性、更加有效、更加高效，并增加发(💵)展中国家在安理会的代表性，使其能(😼)够有效(xiào )应对(duì )当前(qián )的全(quán )球挑(🏵)(tiāo )战。
当地时间本周四，英国央行也将公布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央(🕛)行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也(⛹)将作出利率决定。另外，本周美国网约(🌑)车服务运营商优步、华特迪士尼和(🐖)丹麦药企诺和诺德等公司都将公布(🍀)最新(xīn )财报(bào )。(央(yāng )视财(cái )经) (🏏)中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举(🌶)行的第21届韩国总统选举。
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