第二方(🚿)面,少吃(chī )主食不等于能降低热量摄(shè )入。
-轻体力活动男生(🎸)(shēng )大约需300克粮食,但如果经常锻炼,或者正在增肌,还需要加量。
(🕘) 很多网友亲身体验:
其实,合理吃主食(🔒),是有利于预防肥(🔩)(féi )胖的,长期而言也是有利(lì )于预防肥胖的。
(🕸) 好吃(chī )的肉类基本上不可能是低(dī )脂的,因为低脂的肉一定(🆖)(dìng )会“柴”。柔嫩多汁又香(xiāng )浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况且,很多(🐊)好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇(🚄)厚感”。
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其实,合理吃主食,是(shì )有利于(🔰)预防肥胖的,长期(qī )而言也是有利于预防肥胖(pàng )的。
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