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建议：戒酒对(duì )于恢复身体的平衡至关重要，建议能不喝(hē )酒尽量不喝酒。
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2023年一项发表在《科学报告》期刊上(shàng )的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练(liàn )”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚(jiān )持运动，皮肤的弹性增加、松(🚩)弛减低，具(jù(🚟) )体表现为胶(🎾)原蛋白和弹(♎)力蛋白的合(🐂)成增加(jiā )，改(🔋)善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是(shì )皮肤重新焕发活力的标志。
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到(dào )保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润(rùn )有光泽。
“运动是良药”的说法由来(lá(➰)i )已久，坚持运(🤟)动有助于激(💑)发和改善免(💲)疫力(lì )。人群(♟)统计研究显(📲)示，经常锻炼的人，细(xì )胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因(yīn )此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。
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