巜疯狂的少妇2做爰剧情简介
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖(🕡)，次日早上(shàng )的空(kōng )腹血糖水平反而会升高，上(⌚)午的血糖波动也会增(zēng )大。前一天晚上吃够主(🕜)食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
(👕)首先(🧑)，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(🐉)(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于(⚽)(yú )预防肥胖的。
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虽然(📖)富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适(😒)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(👩)多，有(yǒu )可能(néng )会适得其反。晚间避免过多(✏)蛋白(👎)质，而适度摄入(rù )淀粉类食品，更有利于睡(🎒)眠。
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