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-轻体力活(👍)动女性(xìng )大约需200克粮食，差不多是(shì )每餐吃浅浅1小碗米(🛤)饭。如果运(🖐)动较多，可以再加量。
首先，因为能量供应不足，身体就(🏥)会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己(🤯)运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(🌳)吃的这几口饭，会被活跃的身体(tǐ )状态消耗掉，并不会变(🙋)成(chéng )肥肉堆积在身上。
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一(🌻)(yī )要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合国(❗)权威只能(néng )加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共(👌)建共享，共同抵(dǐ )制这个世界上的一切倒行(háng )逆施，维护好国际关(🗾)系基本准则，捍卫(wèi )多边贸易体制，推进国际(jì )机构改革(🈺)，构建更加公正合理的全球治(zhì )理体系。
膳食指南的(🔲)(de )建议是：(♎)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(🌼)面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(😭)豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注意(🥏)，这是说烹(🌍)调前的干重(chóng )。
目前，由共同民主(zhǔ )党总统候选人李(🎧)在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人(rén )韩(🐄)德洙、改(🌆)革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形(🌙)(xíng )成。
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