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(👄)虽然富含蛋白质的(de )食(🐯)物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也(yě )是有帮(bāng )助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免(📙)过多蛋白质，而适度摄(🛤)入淀粉(fěn )类食品(pǐn )，更(☔)有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
可能(néng )有人会问：(📊)吃淀粉食物有利预防(⛪)失眠，其中的科学道理(🎭)是什么呢？
此外，主食吃(chī )得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
什么是仅退款？(🔗)“仅退款”服(fú )务是指(zhǐ(💸) )消费者在电商平台购(✉)物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符合平台(tái )相关政(zhèng )策的情况下，可以向(🗃)卖家提出仅退款不退(🗄)货的一种售后服务。
(😢) 有流行病学研究发(fā )现，摄(shè )入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(🌕)方吃(chī )大量主(zhǔ )食的(❎)膳食模式与较低的失(🤲)眠风险相关联。
北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍(zhēn )贵遗产(chǎn )
在南京溧水天生(🐿)桥景区，一场乐迷狂欢(🤴)如约而至，这个“五一”，溧(✒)水不仅用(🌕)音(yīn )乐点燃(rán )激情，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(chǎng )景，你(🐼)(nǐ )是否经历过？
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