二十四种b型图剧情简介
- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(📭)白米和面(🚻)食，可以引(🎰)(yǐn )发较多(🛌)的胰岛素(🌑)分泌，增加(🤔)大脑的色(🎽)氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素(sù )的生成量。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生(shēng )葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影响睡眠的质量。
- 少吃主食不等于能有效(⏩)控(kòng )糖
(🚏) 第四，在(💮)动物实验(😒)中发现，碳(🚵)水化合物(🎠)摄(shè )入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分(fèn )泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑(💶)(nǎo )血流的(👠)通路，所以(💱)胰岛素分(💹)泌的最终(🤷)效果是增(🖕)加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(hēi )素分泌量[6]。
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青春“造浪” 打造青年文化引力场
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