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中国工程(chéng )院院士(📛)、全国中医运动医学中心主任 朱立国(❕)：我们的心(xīn )率一般在中度训练中(🗿)有一个上限和下限，简单的公式是(shì )，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率(❣)才起到锻炼(liàn )的目标。上限尽量不要(🥂)超过220减去年龄，再乘以70%。
据(jù )考证，早在唐朝中后期，西瓜就已经开始传入(🦏)新疆地区，并有(yǒu )了相当规模的发展(📄)。立夏节气，正是新疆西瓜陆续上市(shì )的(😻)时节。新疆漫长的日照时间赋予了当(🌵)地西瓜充足的光(guāng )照，有利于糖分的积累；巨大的昼夜温差则让糖分得以(📦)(yǐ )更好地锁在果实里。因此新疆的西(⛷)瓜个头硕大、外皮翠(cuì )绿，尤(yóu )其以超高的甜度、细腻的沙瓤和独特的风(⚫)味享誉全国。
而要说哪的甜瓜好(🎌)，这就不能不提东北了。东北肥(féi )沃的黑(🔬)土地为甜瓜生长提供了丰富的养分(📴)，而显著的昼(zhòu )夜温差，更使得东北的甜瓜甜度高，个头大、口感好，深受人们(🏙)欢迎。
说到西瓜的优质产地，新疆(💀)绝对是(shì )绕不开(kāi )的王者！
图片来源：英超联赛社交媒体
立夏以(💬)(yǐ )后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈(🤴)运动。应选择散(sàn )步、慢跑、打太极拳(✨)等慢节奏的有氧运动，时间不宜超(chā(🎊)o )过1小时。除此之外，夏季运动健身还要注意什么？
而要(yào )说哪的甜瓜(🤣)好，这就不能不提东北了。东北肥沃(wò(🛀) )的黑土(tǔ )地为甜瓜生长提供了丰富的(🙇)养分，而显著的昼夜温差，更使得东北(🕺)的甜瓜甜度高，个头大、口感好，深受(😡)人们(men )欢迎。
巡游开始前，谢依依和范(🗂)艺琛两个小志愿者(zhě )打卡留念。 李(🍼)玉芳 摄
立夏节气，呵护健康，还有(yǒu )哪些需(xū )要注意的？下面这些误区(📢)，请务必绕开。
视频本站于2025-11-07 12:11:58收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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