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失(shī )眠或睡眠(🐪)不足与肥胖的关联已经得(😑)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步(bù )促进肥胖。
有利于预防失眠？
在主食过(🌦)少时，增加主食的量就是改(🤐)善营养平衡，改善身(shēn )体代(🏗)谢。然而，在主食已经充足的(🆖)情况下，就需要考虑蛋白质(🔘)(zhì )食物够不够，蔬菜品种多(🛀)不多等问题了。营养均衡才(🍾)能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。
- 蛋白质、脂肪含量高的食(shí )物消化速度慢，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响睡眠质量。
当地时间本周四，英国央(🔭)行也(yě )将公布最新的利率(🧖)决议、会议纪要以及货币(🚒)政策报告，市场普(pǔ )遍预计(🚎)英国央行将降息25个基点。瑞(🤗)典和挪威央行也将作出利(⏲)率(lǜ )决定。另外，本周美国网约车服务(wù )运营商优步、华特迪士尼和(hé )丹麦药企诺和诺德等公司都将公布(bù )最新财报。(央视财经) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭(💋))韩国国(guó )民力量党3日公布(🥏)，雇佣劳动部前长官金文洙(🤝)当选党内总统候选(xuǎn )人，将(🏰)参加6月3日举行的第21届韩国(🚳)总统选举。
(晚上如果不(💍)运(yùn )动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年(nián )轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(duì )了。)
期货市场的数据方(fāng )面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅(🌌)(fú )收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(🧕)盘。黄金期货全部合约成交(😋)759488手，持仓(cāng )量减少4038手至426838手。沪(🦈)银期货主力合约2506收报8215元/千(💉)克，上涨0.12%。
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