征服办公室杨丽胯下剧情简介
8 坚持运动的人，身体免疫力好
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5月3日，薅秧歌方阵展(⛰)现多彩民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤族自(🌂)治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间文(📮)化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中(♒)新社记者 李嘉娴 摄
很多人锻炼后都会觉得呼(🐼)吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运(💣)动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🚴)(rén )产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(⏮)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的(🤔)认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运(🏫)动锻炼可以防止认知能力下降。
坚持运动的人(🐌)骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常(📌)运动可(🔖)以改善骨的血液循环，加强骨(gǔ )的新陈代谢(💕)，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐(🍲)。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(🚈)压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
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