各国(🔕)外长强烈谴责任何恐怖主义行为,重申致力于打击一切形式(shì )和表现的恐怖主义,敦促确保(bǎo )对恐怖主义零容忍,并拒绝在(🈺)反(😍)恐问题上采取双重(chó(😷)ng )标准。
无独有偶
·轻体力活动女性 200 克(kè )粮食就够了,按大米饭来说,差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较(😾)多(🥏)(duō(🆙) ),那就可以再加量。
(🈁)必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。
如果能吃到(📬)一(🥔)部分全谷(gǔ )杂粮,比如(✉)一半大米一半糙米煮的饭,那效果(guǒ )就更好了。因为糙米中含有比(bǐ )精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素;而且糙米(☕)(mǐ(🥌) )饭的消化速度较慢,缓慢(🥑)释放葡萄糖,更有利于持续合成糖原而不是合成脂(zhī )肪。
此外,主食吃得太少(shǎo )不好,不意味着餐盘里只有主食,其他类型(⏭)的(🤧)食物(wù )不足。
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