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健康(🎃)运动
经常运动的(de )人关节面软骨和骨(🚚)密度的厚度更高，关节周(zhōu )围的肌肉更发(🧕)达、力量更强、关节囊和韧带(dài )更厚。从(👞)而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵(🚿)活性。
所(suǒ )以，先运动起来最重要！也许一天、两天看(kàn )不到变化，但积年累月地坚持下去(💲)，你一定(dìng )会拥有更健康的身体，更愉悦的(⛰)心情，更强(qiáng )大的精神。
3 坚持运动的人(💒)，心肺功能更(gèng )好
5月2日晚，《南唐李后主(🌾)》再度掀起观(guān )演热潮。开演前，江南大戏院(🥓)票房“全院满座”的锦旗高挂，这(zhè )是继1月31日(😪)《紫钗记》、2月22日《刁蛮公主戆驸(fù )马》以及4月27日《帝女花(♑)》之后，近几个月内(nèi )广州粤剧院第四度实(🥗)现演出票房售罄。
坚持运动的人不仅(🙇)有利于减肥，还有利于全(quán )身骨骼肌系统(💄)的强健。而功能强大的肌肉更(gèng )能伸展体(🥟)态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更(🍬)好看。
假(jiǎ )期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(🍅)动(dòng )，其实很伤气血。
朱超敬和上三清(🔵)小学(xué )结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的(🥄)音乐老(lǎo )师梁彦鹏购买了一架电子琴需(🎙)要调试，辗转(zhuǎn )找到了朱超敬。
人到了(👽)一定年龄肌肉开始流失，到了老年明(míng )显(🚡)运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了(le )“坚持运(⌛)动的人和不从不运动的人”大腿肌(jī )肉扫(🚶)描图。
后来，朱超敬成了音乐培训(xùn )老(➿)师，她清楚地知道，很多孩子都像年少的(de )自(😾)己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学(xué(🔉) )的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会(🌜)浮现当时的情景，她便(biàn )和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年(nián )5月，在征得学校同意后，朱(💈)超敬开始了自己(jǐ )的支教之路。
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