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很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心(🈹)情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内(nèi )啡肽(tài )”会在(🚢)短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大(😁)(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长(🔚)达10年，针对8958名50岁(suì )及以上(👁)人群的认知功能研究发现：随着年龄(❓)的增长，有规律地(dì )运动(🧖)锻炼可以防止认知能力下降。
中共西盟县委(wěi )副书记、县(🚢)人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤(wǎ )人民怎样做”的(👇)铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相(xiàng )传，如今(✂)的西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团(tuán )结紧(jǐn )向前进，道(🙊)路越走越宽阔”。
4月30日，庆祝大会上方(🗑)阵(zhèn )表演。黄兴鸿 摄
(🔕)朱超敬：我觉得每个星期来就教(jiāo )一首歌，也没有太大的意义(🌘)，我想能不能给孩子们捐一点乐器(qì )。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚(🐞)开始就是非洲鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上课了(🌛)。
5 坚持运动的人，骨骼关(guān )节更(gèng )好
不用苛求自己太自(🍈)律
每周一，是朱超敬到周至(zhì )县上(😶)三清小学给孩子们上音(🚺)乐课的日子。
六年时(shí )间里，朱超敬不只给孩子们带来了音(😈)乐知识，课堂内外，她和(hé )小朋友们无话不谈，尽力去解决他们成(👖)长过程中的小(xiǎo )烦恼。
气血充足：眼睛清(⛷)澈明亮、神采奕奕。
从(cóng )入境方向看，“五一”期间，昆明机场口(🔦)岸入境外籍旅客(kè )5061人次，同比增加23%，其中(📈)马来西亚、泰国、新加(🌤)坡旅客(kè )位居前列。外籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客总(🏞)量的72.8%。
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