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第三方面(⚾)，少吃主食不等于能(néng )有效控糖。
有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优(🔛)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有(yǒu )研究提示，中国(🐞)北(📮)方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联(lián )。
总之，吃好才(🍘)能(🍲)睡好，这话(huà )真的没错。如果你长期为睡眠质量(liàng )差所苦，各种方法都难以(📎)奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(💂)够(🏡)。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡眠。 失(🐵)眠(💌)，已经成为困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无(🔞)论(🏐)换什么床垫、枕头，甚至坚持(chí )每天运动，躺在床上还是辗转反侧(cè )，或者(💽)频频发生夜醒。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(🚲)一(🍆)
本周美联储将公布利率(lǜ )决议
此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意(👳)味(📍)着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。
有利于预防(fáng )失眠
(🏀)除了青年群体，邵菲也未(wèi )忽视社区中老年人的文化需求。她(tā )带领“创意北(🏫)干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团(🐤)队(✖)斩获全国妇女广(guǎng )场舞大赛常青组小集体健身舞类自(zì )选项目特等奖(♉)。
(🐡) 北京：溶洞游(yóu )带动周边发展 打造假日消费新场景(jǐng )
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