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有流行病学研究发现，摄(🤘)入更(gèng )多的优(yōu )质碳水(shuǐ )化合物(wù )，与睡(shuì )眠质量不(🚹)佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量(🐸)主食的膳食模式与较低的失眠(🧘)风险相关联。
一、关注质量安全，谨慎消费。购物要(⛽)注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产(🔌)品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型(xíng )号、执(✂)(zhí )行标准(zhǔn )、使用(yòng )说明书(shū )、产品(pǐn )质量检验合(🐕)格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器(🎳)等强制性认证产品，还要注意查(🤚)看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿茶作(🌬)伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜(📋)嫩匀整，银毫密布为宜，色(sè )黄枯暗(àn )为劣；二闻：清(🐇)香纯(chún )正为宜(yí )，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：(📅)干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄(📶)、清香扑鼻，品之鲜甘醇厚为宜(🆑)；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(🐣)气低沉，则可能是陈茶。
据韩国中央选举管理委员(🚻)会公布的日程(chéng )，第21届(jiè )总统大(dà )选候选(xuǎn )人登记(jì(🌁) )将于5月(yuè )10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完) (🛫) 为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里(🚩)约热内卢闭幕。金砖国家外长会(🚽)晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略(😡)伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三(🎃)大合作支柱下(xià )开展合(hé )作。各(gè )国外长(zhǎng )重申致(zhì(🎀) )力于秉(bǐng )持相互尊重、相互理解、平等相待、团结(🤐)互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全(😈)球南方合作，实现更包容和可持(😆)续的治理。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
(💓)……
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(🔓)关键。汇(huì )总研究(jiū )发现，和高糖(táng )饮食相(xiàng )比，和(hé )很(🌈)少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式(📧)餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(💷)入全谷杂粮的主食、(🤾)含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🐖)利于睡眠质量。
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