(🍤)北京交通部门提醒:根据气象部门(mén )预报(⛔),4日夜间有小雨,5日白天有阵(🌼)雨或雷阵雨。雨天路面湿滑,对假期返程有不(⚽)利影(yǐng )响。请广大市(shì )民关注临近天气和路况信息,合理规划返程方式(⛅)、时间和路线,错峰返京,注意行车(chē )安全。“七(〽)站(zhàn )两场”周边道路交通压力大,周边道路易拥堵,倡导市民优选公共交(🚮)通(tōng )出行。(完) 记者从交通运输部了解(🕧)到,“五一”假期第五天,交通出(💵)行保持高位运行,今天(5日(rì ))将迎来返程高(gā(🛣)o )峰,交通部门多措并举加大出行保障力度。
不吃主食或吃太少
(💄)- 蛋白质、脂肪(fáng )含量高的食物(wù )消化速度(🅰)慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
吃多少(shǎo )主食才算(🍙)够?
北京轨道交通采取延时措施。北京(🕛)市交通委供图
“从长期(🕒)来看,贵金属作为(wéi )避险与抗通胀(zhàng )工具的(🏷)核心地位并未改变。”上述贵金属交易人士认(🚓)为,但在短期市场(chǎng )博弈中(🔷),投资(zī )者需要更加注重风险控制。五一假期(💎)前后,市场流动性可能会下降,投资者需警惕突(tū )发事件引发的(de )剧烈波(🦑)动,合理调整投资策略,以应对可能出现的市(👗)场风险。 上周,随着美(🎋)国(guó )政府频频释放(fàng )与部分贸易伙伴推进(🌫)谈判的信号,叠加美国4月份非农就业数据好(⏫)于预期(qī ),暂时缓解市(shì )场(📦)对经济衰退的担忧。美国三大股指连续第二(🚙)周收高,其中道指上涨3%,标普500指数上涨(zhǎng )2.92%,纳指上涨3.42%。截至上周收盘,标普500指(📝)数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓(💁)“对等关税”以来的(de )跌幅。
- 如(rú )果主食不足,其他食物也没有相应增加(😜),晚间会产生饥饿感,影响入睡(shuì )和睡眠质量(👌)。
在正常吃主食的基础(🛣)上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和(💹)高糖饮食相(xiàng )比,和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(🖨)西式餐食相比,吃传统淀粉主食、纳入全谷(🔨)杂(zá )粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食,更有利于睡眠质量。
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