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9 坚持运动的人，更瘦更有气质
后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清(qīng )楚地知(🍌)道，很多孩子都像年少(🍩)的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬(🔬)(jìng )的(de )脑(nǎo )海(hǎi )里(lǐ )总(👓)(zǒng )会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上课。2019年5月(🍟)，在征得学校同意后，朱(🗞)超敬开始了自己的支(🗜)教之路。
活动期间，西盟县还举行60周年成就展(zhǎn )、“中华民族一家亲(❕)”篝火狂欢活动等系列(🍇)县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展成就。(完) 都(dōu )说(shuō )“运(yù(👻)n )动(dòng )能(néng )够抗衰老”，但(🐶)也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让(📮)很多人疑惑：运动究(♑)竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近(🆕)清华大学的一项研究(🍾)揭开了真相。
2025年4月，清华大学的(de )研(yán )究(jiū )人(rén )员(yuán )在(zài )《NPJ 衰老与疾病(🎲)机制》期刊上发表的一(🚶)项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻(👣)的DNA甲基化年龄显著相(🍛)关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作(🌒)用。
3 坚持运动的人(🎪)，心肺功能更好
很多人(rén )一(yī )想(xiǎng )到(dào )运(yùn )动，就会马上联想到“我(🕢)要自律起来，每天都坚(😯)持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
4月30日，嘉宾、当地民众(🔫)观看民族情景舞蹈诗(👃)《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(⛰)体更轻盈，心情也有所(💹)改善(shàn )。这(zhè )是(shì )因(yīn )为(wéi )运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让(🥒)人产生快感。而且长期(💰)运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(🚔)究发现：随着年龄的(⛹)增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
朱超敬并不是很(🚨)在意学生们进步(bù )有(😦)(yǒu )多(duō )大(dà )，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能在每周一的下午，尽情享受音(🏛)乐带来的欢乐，才是最(🛠)重要的。
视频本站于2025-11-06 04:11:40收藏于/影片特辑。观看内地vip票房，反派角色合作好看特效故事中心展开制作。特别提醒如果您对影片有自己的看法请留言弹幕评论。
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