03 抗炎食物有哪些?
以(yǐ )下10类食物含有较多对抗慢性炎(yán )症的成分,蔬果生吃的话抗炎(yán )效果更好,但也不必勉强,胃(wèi )不好的人可以(🏙)急火快炒,抗炎(🌯)(yán )效果同(🗞)样不错:(🚩)
然而(🎸),现实远比(👂)想象艰难(🎯)。仅仅经过两个月手语培训就上岗的刘小清,很快就遇到了沟通障碍。
不少加工食(shí )品会标注含有反式脂肪酸或氢(qīng )化油,患有关节炎、鼻炎等慢(màn )性炎症的人群吃上述食物,尤(yóu )其要控制好量。
三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼(⛎)类,富含(hán )欧米(♌)伽3脂肪酸(🔃),也有助对(📷)抗炎症。
(🎤) - 蛋白质(💩)
刘小(💨)清:“记得有一天晚上,我(wǒ )值班巡查的时候,我从楼梯第一个台阶滚了下来,滚到了最后一个台阶,三个听(tīng )障的孩子急忙跑过来把我扶到(dào )了办公室,好久好久,等我缓(huǎn )过神抬头的时候,我看见我桌(zhuō )子上已经有了一杯茶,一杯热(rè )茶,我看着他们,他(🚶)们用很焦(😰)急的眼神(😕)看着我。从(🏪)那个时候(🏞)起,我就发(🀄)誓一定不会(huì )离开,我一定要用全部的付出去真心对待这一群特(tè )殊的孩子。”
在江西省萍(píng )乡市芦溪县特殊教育学校,清(qīng )晨,迎接学生们上学。20多年来(lái ),这个温暖的迎接仪式从未间(jiān )断。芦溪县特殊教育学校的100多(duō )名学生,都是患有听障、智力(🌫)障碍、自(🖼)闭症、脑(🕷)瘫等情况(🎼)的儿童青(🍰)少年。1997年,芦溪县最初筹办这所特殊教育学校时,原本从事普通教育工作的刘小清首批报了名。
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