“让年轻人在这(zhè )里找到归属感,城市才有长久活(huó )力。”面对都市青年普遍面临的(de )工作压力与(🍢)社交焦(🛴)虑,邵菲(🍩)巧妙(mià(🐹)o )地将心(➗)理疗愈(🌩)元素融(🗽)入活动设计(jì )。在其看来,文化不该是逃避现实的乌托邦,而要做青年生活的“减压阀”。
少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减(jiǎn ),稍微多吃一点就会反弹,而情(qíng )绪却越来越焦虑,失眠越来越严(yán )重。
- 少吃主食不等于能有效(xiào )控糖
你以为过几天就(♐)好,现(xià(🏀)n )在看,似(⏰)乎没有(🗓)好转的(🏯)迹象。你(🎍)(nǐ )开始担心,甚至有点绝望……
案件回顾
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更(gèng )好了。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(sù );而且糙米饭的消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于持续(xù(⬆) )合成糖(✔)原而不(🔆)是合成(🚣)脂肪。
(🥗) “年轻(🖥)人喜欢养生?那就引入八(bā )段锦;他们热衷养宠物,我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到,青年文化工作既需要引领,也(yě )需要倾听。
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