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一方面，少(🛍)吃主食(🕕)不等于能变瘦。
失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个(☔)烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只(🏙)(zhī )要能睡上一夜(yè )好觉，幸福指数就会大幅度提升。
在(🆘)主食过少时，增加主食的量就是改善营养平(píng )衡，改善身体(🔕)(tǐ )代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🕵)食物够(🦗)不够(gòu )，蔬菜品种多(duō )不多等问题了。营养均衡才能(🚁)获得最(🔛)好的生命质量，包括睡眠质量。
反而不利于(yú )瘦身
(🥂)不吃(chī )主食或吃得太少
在南京溧水天生桥景区，一场(🙉)乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用(yòng )音乐点燃激情(🦉)，更用贴心的服务，让大家度过完美假期。
如果能吃(chī )到(🔧)一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，效果(📵)更好。因(🌞)为糙米中含有比精白米多几倍的(de )γ-氨基丁酸和(hé )B族维生(📴)素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🈴)持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪(fáng )。
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