捅了语文课代表一节课剧情简介
其次，因为要维(wé(🐊)i )持血糖稳定，身体代(dài )谢压力增大。要想办(🈵)法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗 B 族维生素，额外消耗(🍚)能量，而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样(⏯)也会让你感觉疲劳。
吃多少主食才算(😪)够？
其次，蛋(dàn )白质、脂肪含量高的食物(🛸)消化速度慢，使夜间胃肠消化(huà )负担加重(💻)，从而影响(xiǎng )睡眠质量。
少吃主食只能(🏕)短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点就会(huì )反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越(🐧)严重。
- 在(zài )动物实验中发现，增加碳水(🖊)化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取(🔮)，而色氨(ān )酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(📵)黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米(🤙)和(hé )面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(😲)加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清(qī(🅱)ng )素和褪黑素的生成量。
很多网友亲身体验(😁)：
少(shǎo )吃主食只能短期变瘦，此后很(🌇)难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(🕎)越(yuè )来越焦虑，失眠越来越严重。
为什么吃淀粉食物
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