运动是抗衰良方,
4 坚持(chí(🍧) )运动的(de )人,大脑认知更好
气血充足:夜(🦆)晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡到自(🙇)然醒。
六年时间里,朱老师的课堂是很多孩子的期待(dài ),她也在这段经历中,收(🔙)获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音乐课(☔)(kè )↓↓↓
气血不足:夜晚入睡困难、(🥟)容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重(chóng )。
很多(💥)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈(👕),心情也有所(suǒ )改善。这是因为运动后,脑细胞(🖼)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感(gǎ(😞)n )。而且长期运动也会对大脑产生积极(😀)正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以(🚌)上人群的认知功能研究发现:随着年龄的(🍢)增长,有规律(lǜ )地运动(dòng )锻炼可以防止认知(🗓)能力下降。
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