中医有一个有名的补血(🚌)方——当归补血汤,由黄芪(📍)和当归两味(wèi )药以5:1的比例组成,其中当归(😻)补血活(huó )血,黄芪益气以生(⏫)血,适用于气血两虚的人群。
3 睡前泡脚出大汗
“当时我便说,‘(🎷)您放心,孩子的求(qiú )学路我们来帮助’!就这样,这条(tiáo )路我们帮助小(🎐)女孩走了11年。这个小(xiǎo )女孩(😬)后来成为复旦大学首位盲人研(yán )究生,现(✈)在已经是一名教师。”高(gāo )煜(🧟)感慨中透出欣慰。
5 坚持运动(dòng )的人,骨骼关节更好
很多人锻(⏯)炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这是因为运(💩)动后(hòu ),脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎn )期内让人产生快感。而且长期(🖱)运动(dòng )也会对大脑产生积(🏐)极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁(🐄)及以上(shàng )人群的认知功能(🔳)研究发现:随着年(nián )龄的增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(👩)力下降。
蝶变:三产融合(hé )拓宽共富之路
建议:平时喝温(🏺)(wēn )水,少吃寒凉、油腻、辛(😟)辣的食物(wù )。
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