运动是抗衰良方,
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适(💂)当的运动,有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效(✈)的方式之一。失眠患者(📥)若能(néng )坚持跑跑步、(🥐)做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良(👻)好的调节作用,为恢复(🤖)正常的睡眠建立良好(➰)循环,从而可以从根本上消除失眠,提(tí )高睡眠质量。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
看似是在休息
(🤖) “问君能有几(jǐ )多愁(🔬)?恰似一江春水向东(😤)流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱,他从一代帝王沦为阶(jiē )下囚的跌宕命运令人唏嘘(🐣)不已。《南唐李后主》以李(💊)煜的传奇人生为主线(💘)展开,剧中既有宫廷(tíng )权谋的紧张激烈,又有才子佳人的缠绵悱恻,是粤剧舞台上久演不衰的经(🐥)典之作。
周至县(xià(⌛)n )上三清小学老师 梁彦(🛹)鹏:朱老师只有周一(♋)下午有时间,学校专门把课重新安排了,一、二年级(jí )调到一块,三、四年级调到一块,五、六年(⛴)级调到一块,音乐课全(🙇)部合堂。全校的所有学(🏅)生都(dōu )非常开心,觉得学校来了一个优秀的音乐老师。
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