(😝)膳食指南的建议是:轻体力活(💅)动的(de )成年人,每天应摄入200~300克的谷(✍)物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆、鹰嘴豆(🎻)等食材都算粮(liáng )食)。这是指烹调(🍋)前的干重。
好吃的肉(ròu )类基(🍝)本上不可能是低脂的,因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口(♟)的肉,几乎都是高脂肪的。何(hé )况(📯),很多好吃的菜肴都加(jiā )入了不(🐘)少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。
黄金交易拥挤了吗?
北京轨(guǐ )道交通采取延时措施。北(běi )京市(🔫)交通委供图
美国知名投资(🎻)人巴菲(fēi )特宣布年底卸任公司(✒)首席执行官
吃多少主食才算够?
反而(ér )不利于瘦身
每(😞)个人的代谢能力不同,体力活动(🥫)量不同,没有必(bì )要严格攀比。吃(🛩)到身体感觉舒服,白天精(jīng )神饱(🧒)满,夜里睡得踏实的程度就可以了。
- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦
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