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总之，吃(chī )好(💼)才能睡好，这(zhè )话真的没错。如(rú )果你长期为睡眠质(🥠)量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨(🏵)咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合(hé )理，主(🏦)食有没有(yǒu )吃够。也许晚餐(cān )增加半(🧤)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 (👋)失眠，已经成为困扰当代人的一个常(🍇)见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健(🥫)品(pǐn )，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至坚持每天运动(🗯)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发(🔡)生夜醒。
虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含(há(💷)n )B族维生素，适量(liàng )摄入对睡眠也有帮(🚯)助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(🥁)避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(🐗)食品，更有利于睡眠。
据韩国中央(yāng )选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选(🐘)人登记将于5月10日至11日进行，正式投票(🍙)将于6月3日举行。(完) 为期两(liǎng )天的金砖国家外(👦)(wài )长会晤4月29日下午在巴西里约热内(📸)卢闭幕。金砖国家外长会晤发表主席声明，声明重申(💝)致力于加强金砖国家战略伙伴关(guā(🥅)n )系框架，在政策(cè )安全、经济金融(róng )、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重(🦉)申致力于秉持相互尊重、相互理解(😳)、平等相待、团(tuán )结互助、开放包(bāo )容、协商一(🤩)致的(de )金砖国家精神，加强全球南方合(🚶)作，实现更包容和可持续的治理。
银狐洞内造型(🛩)各异的石钟乳、石笋、石柱，还(hái )有(🍡)大量的石菊花(huā )、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据了解，银狐洞平常周末接待游(💫)客六百人次左右，“五一”期间单日接待(🎗)量会(huì )突破千人。
作为“化缘高手(shǒu )”，资源整合是(⤵)(shì )邵菲的强项：琴行提供免费舞台(⛷)，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了活动宣(🐌)传平台。一场音(yīn )乐节成本不过万(wà(🎒)n )元，却能撬动整(zhěng )个社区的文化活力。
“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑(🚆)称这是“穷讲究美学”。
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