在正常吃(chī )主食的基础上,提高膳食质量才是关键。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比,吃传统(📂)淀粉主食、纳入(⌚)全谷杂粮的主食(shí )、(🚥)含有丰富新(xīn )鲜(💓)蔬果的膳食,更有(🎌)利(lì )于睡眠质量(🚙)。
(经济日报 记(🆗)者 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕头,甚至每天坚(jiān )持运动,躺在(zài )床上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来就再难入(🦏)睡。
二、关(guā(😐)n )注广告宣传,理性消费(📸)。提示广大消(xiāo )费(🅾)者,尤其是老年群(🚛)体要守好手中的(⤴)“钱袋子”,不要轻信(🅱)假冒名(míng )医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告,以及假(jiǎ )借传统中医理(lǐ )论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告;不要被宣称可“减(jiǎn )肥”的(🙏)压片糖(táng )果、糖(😭)茶饮料等网红食(shí )品(✴)广告所误导,不要(🤺)轻信“零糖”“零卡”“无(💙)添加”“不含防腐(fǔ(🥙) )剂”等无事实依据、违(wéi )反相关标准的内容,避免上当受骗;要仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性,不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。
今天,全国铁路进入返(fǎn )程高峰,预计(jì )发送旅客超(💄)2000万人次,各(gè )地铁(🦇)路部门精心组织客流(🔯)疏导。陕西宝鸡东(🐝)站利用客票系统(💁),提前(qián )研判高峰(✊)日、关键时段(duàn )等,根据柱状图编制次日安检、检票、站台、出站等通道开启和人(rén )员安排方案,形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客(kè )占比提升的特(tè )点,完善预约服务(🦉)、进(jìn )站、出站(🖨)等流程,为不同群体提(💗)供多元服务,全力(🚰)保障“一老一小(xiǎ(🗣)o )”出行无忧。国铁武(⬅)汉(hàn )局在汉宜铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加开196列(liè )客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造,从原来的200余平方米增加至(zhì )800余平方米,可(kě )同时容纳500人候车,同时(shí(😸) )还增加了座椅。
其实,合理吃主食有(👄)利于预防肥胖,不(🌙)吃主食(shí )或吃得(🥥)太少反而不利于(🚩)(yú )瘦身。
上周国际油价下跌
在实物金消费方面,虽然整体实(shí )物金消费需求出现下滑,但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计,2025年一季度,我国(guó )黄金消费量为(wéi )290.492吨,同比下降5.96%。其中(🛴),黄金首饰消费量(🈯)为134.531吨,同比下降26.85%;而金条及金币消费量(🦊)却达到138.018吨,同比增(♈)长29.81%。
这叫“早醒(🈳)”,被定义为比预期(🎹)起床的时间提前 30 分钟以上。
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