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许多人都喜欢睡前(qián )玩(wán )一(yī )些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并不如我们所想的那样有效。游戏应用如PUBG、王者(🙌)荣耀和Cany Crush等,往往需要高度集中注(📍)意力,刺激我们的神经系统。这种(🤵)刺激不(bú )仅(jǐn )让我们难以入睡,还(⛱)可能导致梦境的扰乱与睡眠质(🖱)量下降。游戏中的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗(kàng )拒(jù )入(rù )睡(shuì )。,选择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松地进入理想的睡眠状态,让身体和大脑得到真正(📟)的放松和修复。
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