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在(🐋)正常吃主食的基(jī )础上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现(xiàn )，和高糖(📌)饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸(🎏)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(🛶)的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳(🐼)食，更有利于睡眠质量[7]。
第二方面，少(🌴)吃主食不等于(yú )能降低热量摄入。
(⤴) 上周(zhōu )六，在伯克希尔-哈撒韦公司(🗜)股东大会上，94岁的巴(bā )菲特在问答环节(💀)尾声宣布，计划今年年底辞去公司首(♊)席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关(guān )税政策和贸易保护主(☝)义政策(cè )，强调“贸易不应该是武器”。另(💌)外，他认为美(měi )国政府不负责任的财政(✅)政策(cè )可能会削弱美元的价值，并表(〽)示不会投资大幅贬值的货币。当天，公(💆)司公布(bù )2025年第一季度财报，经营利润(rù(🖨)n )同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输(🌇)、能源、零售等多个领域，公司警告称(chēng )关税或进一步影响利润。
据韩(😗)联社报道，国民力量党当天在京畿道(⛽)高阳(yáng )市的韩国国际展览中心举行(háng )全国代表大会，并公布党内总统候选(😬)人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(🚱)第(dì )一，当选该党总统候选人。另一位党(🙌)内候选人国民力量党前党首韩东勋(➗)得票率为43.47%。
其实，合理吃主(zhǔ )食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少(🍻)反而不利于瘦身。
特别说明，吃够(🧚)主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(😗)低的淀粉食品。
失眠或(huò )睡眠不(🤲)足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广(😞)泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🎃)白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。
王毅说，11年前，习近平主(🔦)席提出开放包容、合作共赢的金砖(🌱)精神，为金(jīn )砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国家(🕓)开发银行总(zǒng )部，发出了中国坚定支(🦋)持新(xīn )开发银行的强烈信号，期待新开(👪)发银行和金砖大家庭一道走好现代(🧓)化道路。我们看到，金砖国家一路走(zǒu )来，同行的伙伴越来越多，合作的道路越(✌)走越宽(kuān )。今天的金砖大家庭，总人(ré(🔟)n )口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵(zhè(👩)n )”。
首先，蛋白质有较(jiào )高的食物热(💾)效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(📜)质食物并不利于安静入(rù )眠。
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