抓QQ弹弹的大欧派剧情简介
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假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(rì )久躺不动，其实很伤气血。
适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动(📚)是(😨)调(🎦)理(🌡)睡(🍫)眠(🈵)有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过(guò )程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
《南唐(táng )李后主》剧照。广州粤剧院 供图
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