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当一个人(ré(📕)n )频繁出现早醒(🌺)的情(qíng )况，难免会开始焦(jiāo )虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院(💑)(yuàn )，甚至想要让(🤛)医生(shēng )“给自己(🚌)开点安眠(mián )药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。
国家气象中心副主任黄卓表示(🚹)，4月份，我国春耕(🥜)春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至(zhì )移栽返青期，华南(nán )大部处于返青至分(⛏)(fèn )蘖期；西南(🍆)地区一(yī )季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西(xī )南地区春玉(🐓)米处于(yú )三叶(♌)至七叶期，北(bě(🎾)i )方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期(👟)生长阶段。
(🗨)针对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海(hǎi )关创新实施‘保税(shuì )滑油’监管(✌)模式，优化企业(🔪)进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企(qǐ )政策落地见(🍃)效。自(zì )“保税滑(🤜)油”政策(cè )实施(🤼)以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完(🕷)) 奥斯卡(🌺)北京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通(tōng )委获悉，5月4日、5日(rì )，北京高速公路迎(yíng )返京车流高峰。受(🏇)车流量大及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承(chéng )、京礼、京平、京(jīng )港(🌎)澳、京开、京(🔱)哈(hā )、首都机(🥐)场高速等高速进京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康(👃)庄、京承司马(📖)台、京港澳琉璃河、京沪(hù )应寺等部分进京检(jiǎn )查站容易出现车辆(liàng )排队情况。
在(zài )主食过少的(🎮)时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢(xiè )。然而，在主食已(yǐ )经(🤛)充足的情况下(👸)，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的(🤶)生命质量，包括(🔅)睡眠质量。
有流行病学研究发(fā )现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳(🏵)的可能性降低(💯)相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风(🍅)险相关联[3]。一项(🦆)随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能(😖)非常有效地提(🥫)升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄(⛎)入 200~300 克的谷物/粮(📠)食(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆、(✒)绿豆、芸豆、(🌦)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
生鲜商品是“仅退款”规则滥用(🚐)的重灾区。不少(💲)(shǎo )售卖鲜花、水果的(de )商家反映确有消费(fèi )者在收到货后申请(qǐng )仅退款，联系买家上传图(🆔)片却被拒绝，平(⭐)台介入为其提供了仅退款服(fú )务。太原师范学院(yuàn )经济与管理学院教授安(🛳)祥生表示，当前(🗞)“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期(😑)“仅退(tuì )款”规则(🐗)设计存在(zài )一些缺陷，对适用(yòng )场景缺乏明确界定(dìng )，消费者可随意编造理由申请仅退款(🏡)，这就容易导致(🎓)“仅退款”规则(zé )的滥用。去年9月1日(rì )正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定(❄)》明确禁止平台(🐂)不合理限制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。
A：“哥，我(🤕)最(zuì )近刚开了(💖)家装修公(gōng )司，能不能‘分享(xiǎng )’点客户信息给我？”
据专家介绍，溶洞里的可溶性岩(🏺)石主要为(wéi )白(🤔)云岩等碳酸盐岩(yán )。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(💩)压实、胶结等(🥏)作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱惜和保(bǎo )护。
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