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中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国(guó )：我们的(🐵)心(xīn )率一般在(🔑)中度训练中有一个上限和下限，简单的公(gōng )式是，上限是220减(⏱)去年龄，再乘以60%，达到这种心率才(📿)起(qǐ )到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
奥(ào )斯(sī )卡(♋)记者 陆祁国
(💁)辽宁港口股份(🥡)大连港客运分公司(sī )总经理助理王波介绍，进入4月以来，计划乘坐邮轮出(chū )境游的旅客(kè(😈) )咨询量大幅增(😺)长，呈现供需两旺的态势，随着邮轮(lún )经济的复苏，将带动大(😯)连旅游、酒店、文化产品等产(🚆)(chǎn )业发展。
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“五一(yī )”假期期(🐬)间，山西省新绛县组织数百名志(🍤)愿者在绛州(zhōu )古城开展志愿服务。其中，多个“亲子家庭”志愿者(zhě )成为释放绛(jiàng )州温情的亮(🔧)丽风景线。
(🈸)沈建鑫介绍，公演以来(lái )，历经一年多的打磨后，剧组参演人员从260余人精简至(zhì )70余人，表演时(🤺)长从两小时压(♋)缩到90分钟。“艺术表现更加凝练的(de )同(tóng )时，我们对演员的要求(🌍)也越来越高，剧组里一人饰(shì )多(🕸)角是常态。”他说。
立夏前后，正是桑葚成熟(shú )的季节。它(tā )酸甜可口，带着天然野趣和清香(🕙)，还富含花青素(⛎)、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱(♒)等，让桑葚的滋(🔃)味更为丰富。
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