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周至县上三清小(🥘)学老师 梁彦鹏(🥟)：我(wǒ )也特别(🏅)高兴，我就把朱(📢)老师领到三楼(🍮)的音乐教室，我(🛐)给同学们介绍了朱老师。那节课是一堂别开生面(miàn )的音乐课，上得特别好。从朱(zhū )老师进课堂，到最后(hòu )结束，整个课堂朱老师和大家(jiā )互动特别多。
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因(🕐)为运动(dòng )后，脑(🥗)细胞分泌的“内(😓)啡肽”会在短期(➗)内让人产生(shē(🧥)ng )快感。而且长期(⏭)运动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
4 坚持运动的人，大脑认知更好
梦想无远弗届(jiè(🤟) )，时代广阔无垠(⛴)。身处强国建设(🗿)、民族复兴的(🌭)关键(jiàn )时期，吃(🏁)劲的时候，也正(🐹)是青年人大显(🧀)身手的时候(hòu )。
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着(zhe )视频看，气血就需要濡养眼睛(jīng )，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化(huà )不良、头脑昏沉。
杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
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