-轻体力活动男生大约需300克粮(♑)食,但(dàn )如果经常锻炼,或者正在增肌,还需要加量。
虽然(👱)富(🤛)含蛋白质的食物也同(tóng )时富含B族维生素,适量摄入对睡眠(👕)也有帮助,但(dàn )如果蛋白质食物过多,有可能(néng )会适得其反。晚(🥐)间避免过多蛋白质,而适度摄入(rù )淀粉类食品,更有利于睡(📠)眠。
图为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调(diào )研。张(💑)旭 摄
无独有偶
北京市市场监督管理局、天津市(💯)市(🤮)场监督管理委(wěi )员会、河北省市场监督管理局提醒消费(😿)者:节日(rì )期间,在市场监管领域的消费(fèi )争议中,如合法权(🚤)益受到侵害时,可及时拨打12315消(xiāo )费者投诉举报电话或通过(🍧)全国(guó )12315平台投诉举报,市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费(💂)者的合法权益。(完) 经常失眠,睡眠质量(liàng )低?可能是(🦀)身(🙀)体缺了这种关键(jiàn )营养,很多人不知道
膳食指南的建(🍉)议是:轻(qīng )体力活动的成年人,每天应摄(shè )入200~300克的谷物/粮食(⛳)(大米、面粉、干玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦(🍉)、(🖨)红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指(🕚)(zhǐ )烹调前的干重。
当地时间本周三,美联储将(jiāng )公布最(🈹)新(🥔)的利率决议,市场普(pǔ )遍预计美联储将继续按兵不动。但最(🎬)近一系列数(shù )据释放出美国经济衰退的信号(hào ),加上美国总(🏖)统特朗普多次喊话降息,让美联储(chǔ )面临不小的压力。有分(👋)析(🍊)称,本周美联储议息会议上,美联储主席鲍威尔可能(néng )会以(🖨)“鹰派”基调反驳美联储将受到白宫影响的(de )说法,或导致特朗普(🎖)与鲍威尔(ěr )冲突再度升级。另外,美银指出,投资者预期特(tè(😟) )朗普在执政的第二个百日将转(zhuǎn )向“三低”政策,即降低利率、(🐿)降低关税和降低(dī )税收。
“五一”期间,江苏靖江生祠镇变(🐴)身(🛴)"宋朝街市",一场融合历史文化(huà )与现代体验的 "宋风雅集"文(🥓)化市集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇,120多个(gè )特色(📅)摊位依次排开,游客在这里穿越时空,感受(shòu )宋代生活美学(✌)与家国情怀的交(jiāo )织碰撞。
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