气血不足:夜(yè )晚入睡困难、容易惊(jīng )醒、夜尿(🔏)多、呼吸(🦂)沉重。
《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图
不妨(🥒)试试这3招(zhāo )!
朱超敬的老家就在周至县,这次上门调(📊)琴,也是她第一次来(lái )到上三清小学。很快(kuài ),电子琴就调试好了(le ),当(🌄)天,梁彦鹏正好有一节音乐课,朱超敬心血来潮,提出了一(🚎)个(gè )小小的请求。
杭(háng )州临安昌化镇联盟村的文旅(💐)项目。(受访(🌖)者 供图)
适当的运动,有(yǒu )助改善睡眠。中国医(yī )药科(🤒)技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来(📦)说,运动是调理睡眠有(yǒu )效的方式之一。失眠(mián )患者若能坚持跑跑(🍿)步、做做操、练练太极拳等,经过一段时间的体(tǐ )育运(🦈)动,会对神经系(xì )统的兴奋和抑制过程起到良好的调节(🏆)作用,为恢(🎂)复正常的睡眠建立(lì )良好循环,从而可以(yǐ )从根本上消(❄)除失眠,提高睡眠质量。
看似休息实则伤气血的行为(📧)
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