假期里,你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤(🔯)气、久坐伤肉”,休息(xī(📃) )日久躺不动,其实很伤气血。
气血不足:头发干(gàn )枯、掉发、发黄(🥤)、发白、开叉。
2025年(👡)4月,南方医科大学公共(🤕)卫生学院(yuàn )的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研(yán )究指(📷)出,无需每天都保持自(🕳)律运动,仅周末 2 天完成指(zhǐ )南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动),在(🈵)降低全因(yīn )、心血管(💁)、癌症等死亡风险方面,与规律运动具有相(xiàng )似的效果。
坚(jiān )持运动和从不运动的人,可(🙃)能一两天没差别,但时(🍂)间(jiān )一长身体多方面差别却很明显!
朱超敬的老家就(jiù )在周至县(👤),这次上门调琴,也是她(📩)第一次来到上三清(qīng )小学。很快,电子琴就调试好了,当天,梁彦鹏正好(hǎ(🚝)o )有一节音乐课,朱(zhū )超(🤴)敬心血来潮,提出了一个小小的(de )请求。
音乐课(kè )堂筑梦
工人在中药材种植基地施肥(👅)。(受访者 供图(tú ))
运(🏵)动是抗衰良方,
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