虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的(🔑)研究结(🈺)果不一,但已经有多(duō )项研究(jiū )证实,碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(xì(🅰)ng )和睡眠(💸)阶段之间有关。
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此(cǐ )前,随着国内电商平台进入激烈的存量(📞)竞争阶(🐐)段,各大(dà )平台陆续推出“仅退款”服务,旨在提升消费者购物体(tǐ )验、保障消费者权益。但在实施过(🍧)程中,这(❎)项措施却引(yǐn )发了诸(zhū )多争议。多位专家表示,取消无序的“仅退款”有助于(yú )电商行业从低(⏭)价竞争(🥓)回归良性竞争,保障商家的经营公(gōng )平,释放消费活力,促进平台经济健康发展。
必须(xū(🛄) )说明,吃(🧑)够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
(💕)- 几十年(💽)(nián )前就已(yǐ )经发现,在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡(👎)眠,非快(🛁)速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的(de )结构也(👊)会发生(✖)改变,宝(🙄)贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间(jiān )也缩短(duǎn )。
最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发(👶)胖的(de )可(🕊)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠(🤸)不足会(📻)引起白天精(jīng )力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
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