这种(zhǒng )“凌晨三(📛)四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经(😄)历过?
- 少吃主食不等于能变瘦
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
(🥊) (经济(jì )日报 记者 李思雨) 这(➿)样的“行业惯例”你认可么?
但是,无(⭐)论吃什(shí )么“安眠”保健品,无论换什么(🐷)床垫、枕头,甚至每天(tiān )坚持运动,躺在床上(shàng )还是辗转反侧,或者夜醒频频(🔹),或者凌晨醒来就再难入(rù )睡。
每(💻)个人的代谢能力不(bú )同,体力活动量不(⬜)同,没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感(🐟)觉舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实的程度(dù )就可以了。
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