,智能手机及其(qí )应用程序已经成为人们生活中不可(kě )或缺的一部分。过度使用这些应用,尤其是夜间,可能对我们的健康和(hé )睡眠质量造成负面影响。“蓝光”的辐射是造成这一问题的主要原因之(zhī )一。许多手机屏幕发出的光线会抑(yì )制褪黑激素的分泌,这种激素调节睡眠-觉醒周(🖥)期(🃏)中(🏸)起(🚧)着(🚲)至(🏻)关(🖍)重要的作用(yòng )。晚上使用手机,尤其是社交媒体(tǐ )或视频流媒体等应用,可能导致我们的大脑难以进入“休息”状态,影(yǐng )响睡眠质量。夜间使用应用还往往(wǎng )导致注意力分散,影响我们早上起床(chuáng )的精神状态。,夜间禁用某些应用(yòng ),可以帮助我们更好地休息与恢复精力。
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一个阳光明媚的周末,11岁(🐭)的(😁)女(📠)孩(⛲)小(🍐)雨(🏠)和她的爸爸一起坐公园的(de )长椅上。小雨的爸爸是一位非常关(guān )心女儿的父亲,总是希望她能生活中(zhōng )体验到更多的快乐。如今,小雨面(miàn )临着一项特殊的任务——她的爸爸(bà )希望能够送她去参加一个为期15天的夏(xià )令营。小雨心中充满了复杂的情感(gǎn ),但与爸爸的沟通中,她意识到这(📱)是(👨)一(⚾)种(🎍)信(🎇)任(🤬)的(🔆)表现。
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