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第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。
其(qí )次(cì(🔷) )，因为要维持血(😟)糖稳定，身体代(🎖)谢压力增大。要(🛸)想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生(shēng )素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲(⛱)劳。
你以为(🍖)过几天就好，现(xiàn )在(zài )看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点(diǎn )绝(jué )望……
很多(🐿)人因为想控糖(🚙)，晚上严格限制(🍽)主食，但这样做(⬅)可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
(🦄)- 在动物实验中(👴)(zhōng )发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取(qǔ )，而色氨酸在大脑中会被代(⚪)谢为血清素和(🖲)褪黑素。高GI(血糖(🧤)生成指数)碳水(🚸)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生(shēng )成量。
其次，因为要维持血糖稳定，身(🤟)体代谢(xiè )压(yā(🚿) )力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🥐)素和能量，而(é(✉)r )且会加重肝脏(🥠)和肾脏的负担(😦)。这样也会让你感觉疲劳。
在邵菲编织的(de )文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区(qū )共生的“新主人”。(完) “五一”假期，各地(dì )的(de )文旅市(📶)场也精彩纷呈(➡)。多样的文旅体验点亮假期，为(wéi )人们带来一场场难忘的欢乐之旅。
预计5月，全(quán )国大部地(🏙)区气温接近常(💼)年同期到偏高(🦍)，华北、东北地(🍎)区中南部、西南地区(qū )南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作(zuò )物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地温(⛽)(wēn )高(gāo )雨少，部(🍣)分地区可能出(🌮)现农业干旱和用水紧张；北(běi )方(fāng )冬麦区大部降水接近常年或偏多，利于补充土壤水(shuǐ )分(🍻)和缓和旱情，气(🏀)象条件总体利(💚)于冬小麦产量(🍳)形成，中下旬黄淮南部、江(jiāng )淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天(tiān )气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水(🖥)正(zhèng )常(cháng )或偏(🐿)少，有利于油菜(🏓)灌浆成熟和收获晾晒；西南地(dì )区(qū )南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响(xiǎ(♊)ng )收晒，以防籽粒(🥥)霉变。 奥(🛡)斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障(zhàng )三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假(jiǎ )日(📗)(rì )消费环境，北(🚰)京市市场监督(🤱)管理局、天津市市场监(jiān )督(dū )管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布如(rú )下消(🌅)费提示。
据(📐)韩国中央选举(😬)管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举(jǔ )行。(完) 为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午(👡)(wǔ )在巴西里约(🚚)热内卢闭幕。金(💝)砖国家外长会晤发表主(zhǔ )席(xí )声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系(xì )框架，在(🈹)政策安全、经(🤨)济金融、人文(🎤)交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待(dài )、团结互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神(📥)，加强全球南方(💢)合作，实现更包(🗝)容和可持续的治理。
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