浙江卫视在线直播观看剧情简介
在主(🥀)食过少的(😎)时候，增加(🍐)主食的量(➗)，就是改善(🍛)营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能(néng )获得最好的生命质(zhì )量，包括睡眠质量(liàng )。
如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那(🎍)效(xiào )果就(🤽)更好了。因(🕷)为糙米中(🐾)含有比精(🏤)白米多几(🍋)倍的 γ-氨(💎)基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
- 少吃主食不等于能变瘦(shòu )
有利于预防失(shī )眠？
本周美联(lián )储将公布利率决议(yì )
- 少吃主食不等(děng )于能降低热量摄入(rù(🏝) )
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