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第二方面，少吃主(🧓)食不等于能降低(dī )热量摄入。
很多人(🍸)因为想控糖，晚上严格限制(🚌)主食，但这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次(💫)日早上的空腹血糖水平反(😉)而会升(shēng )高，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃够主(zhǔ )食之后，第(⛅)二天反而会看到血糖水平更为稳定。
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